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Fastfood sollte grundsätzlich gesunden Lebensmitteln weichen: zum Beispiel Huhn, Fisch und magerem roten Fleisch. Bei der Bodybuilding-Ernährung gilt dabei folgende Faustregel für die optimale Nährstoffverteilung für einen erwachsenen Bodybuilder: 1,5-2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht. 1 g Fett pro Kilogramm Körpergewicht. So, if a person weighs 150lbs (me for example) each of my calves is comfortable with supporting 150lbs of weight. If I were to then do calf raises with 300lbs, this would be "normal" in a sense for my claves, and they would not grow. In my opinion, I would have to train my calves with double that to make them respond, but as any other muscle, a good balance of heavy and low reps, as well as light and high rep training is required to keep the muscle fully stimulated, köpa rent testosteron steroide anabolisant sans effet secondaire. As far as training goes, most body-builders take the calves too lightly. 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